In questi giorni estivi in cui sudiamo anche solamente stando fermi, la domanda che tutti ci poniamo è sempre la stessa: cosa dobbiamo indossare quando andiamo a correre?
Ovviamente requisito necessario di qualsiasi abbigliamento è il comfort per poter garantire un allenamento senza fastidi e problemi. Di seguito i 5 consigli su come sconfiggere il caldo dell’estate.
- Gli indumenti migliori sono quelli traspiranti che aiutano molto durante l’attività fisica, canotta o maglietta a mezze maniche vanno benissimo purchè siano traforate sulla schiena e molto leggere. La traspirazione è molto importante perchè durante lo sforzo fisico la vostra pelle ha bisogno di “respirare” per poter abbassare la temperatura coprporea interna.
- Per quanto riguarda i pantaloni, sicuramente bisogna optare per quelli corti altrimenti quelli lunghi potrebbero “soffocare” le vostre povere gambe. Infatti le gambe sono la parte del vostro corpo che è sempre in movimento ed è necessario lasciarle scoperte.
- Mai dimenticare un utile e protettivo cappellino o visiera che proteggano il vostro viso dai raggi solari. D’estate il sole è molto forte e se non volete scottarvi il viso conviene prendere delle precauzioni.
- Munitevi di un paio di occhiali da sole sportivi se non volete passare l’intera durata del vostro allenamento a coprirvi gli occhi con le mani dal fastidio che vi provoca la luce solare.
- Mai andare a correre senza calze perchè potreste trovarvi numerose vesciche e graffi dopo la corsa, utilizzate invece delle calze da running traspiranti molto leggere e le solite scarpe che di per sè sono già traspiranti.
Rimediare abbigliamento adatto non è per niente difficile. Potete rivolgervi al vostro negozio da running di fiducia, che saprà consigliarvi al meglio, oppure acquistare online tramite siti generici come Zalando, direttamente dagli shop online dei vari marchi (ad esempio quello Brooks), o da siti rivenditori specializzati.
Inoltre dopo aver tenuto conto di questi consigli bisogna considerare di scegliere l’orario adatto per il vostro allenamento evitando le ore più calde, evitare di correre vicino a strade trafficate e sull’asfalto e quindi optare per parchi, boschi o sentieri sterrati. Ora siete pronti per affrontare quest’estate afosa, buona fortuna!
Foto Chiara Montesano/trackarena.com